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DVD, Lose Your Mummy Tummy / Pierda Su Pancita de Mamita

$25.00 $12.50

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Description

This DVD focuses on a common condition called diastasis recti (separation of the outermost abdominal muscles) which many women get after having a baby. The Tupler Technique®, a research-based 4-step program, teaches how to close a diastasis no matter when a woman had her baby.

Separated muscles weaken the support system for the back and the organs causing back pain and a “mummy tummy.”  If this separation is not closed after the first baby it will continue to get larger with each subsequent baby. That is why women show faster in their second pregnancy.

This DVD teaches you 1) How to correctly check for a diastasis; 2) The exercises; 3) The purpose of and how to use the Diastasis Rehab Splint®; 4) How to engage the core muscles during the activities of daily life; and 4) Important body mechanics when getting up and down from different positions and getting in and out of bed.

There is also total body workout incorporating the Tupler Technique®.

It is crucial that moms of all ages learn the Tupler Technique® and then incorporate it into other exercise modalities since doing abdominal exercises incorrectly can re-create a diastasis – or even create one if you do not have one now! The Tupler Technique® is the foundation of all abdominal work and should be done the rest of your life!


Rehabilitación de la Diástasis Pierda Su Pancita de Mamita® DVD

El DVD DE LA REHABILITACIÓN DE LA DIÁSTASIS PIERDA SU PANCITA DE MAMITA® es para CUALQUIER mujer con diástasis de los músculos rectos sin importar ni su edad, ni si ha tenido hijos. El DVD se divide en cuatro partes. La parte 1 es los 4 pasos de la Técnica Tupler®. Esta parte del programa se realiza durante las primeras seis semanas. Durante ese tiempo, no se recomienda hacer ninguna otra rutina de ejercicios ni actividad deportiva. Solo caminar o un trote modificado. Durante este tiempo, es importante permitir que el tejido conectivo sane mientras usted fortalece los músculos abdominales y aprende a usarlos correctamente en las actividades de la vida diaria. La parte 2 habla del fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico y de la conexión entre los músculos abdominales y el suelo pélvico. La parte 3 se ve durante la semana seis del programa. Esta sección le da las instrucciones para la incorporación de la Técnica Tupler® a una rutina de ejercicios. Saber cómo hacer esto es importante para mantener todas las ganancias que ha obtenido con el programa. La parte 4 es una rutina de ejercicios que muestra cómo incorporar la Técnica Tupler®. Originalmente, la Técnica Tupler ® fue creada para mujeres embarazadas por lo que esta rutina se puede utilizar durante el embarazo, junto con el DVD de la Técnica Tupler® Empuje Perfecto. Hay sólo dos modificaciones durante el embarazo. Limite la cantidad de tiempo que hace ejercicio acostada sobre la espalda y no se quede inmóvil de pie durante el ejercicio. Hacer ejercicio sentada es mejor. La Guía de la Técnica Tupler® es un resumen del programa y muestra cómo progresar con los ejercicios durante 18 semanas, semana por semana. No es sustituto del DVD. La Guía es muy diferente del libro Pierda Su Pancita de Mamita. El libro Pierda Su Pancita de Mamita fue escrito en 2004 y necesita ser actualizado, ya que cuenta con ejercicios que yo ya no hago. El editor no está interesado en que yo lo actualice, por lo que no recomiendo el libro Pierda Su Pancita de Mamita. El DVD está al día y dura poco más de dos horas. Hay una gran cantidad de información en el DVD, así que asegúrese de ver cada parte varias veces. Dado que hay tanta información en el DVD, se recomienda verlo antes de tener una sesión de entrenamiento personal con un Licenciatario o de asistir a un seminario o taller. ¡Advertencia! Si presta este DVD, ¡no espere que se lo regresen!

Nota: Este Inglés a español (o portugués) conversión ha sido realizada con Google Translate. Sin ánimo de ofender se pretende debe la traducción no ser 100% preciso.

Additional information

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Language

English, Español